Šparglji (cvrtnik na vroč zrak)
Nizek GI
GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Možna izguba hranil med cvrtjem v globokem olju
Šparglji (cvrtnik na vroč zrak) ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Beluši (15).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Beluši
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Beluši - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g white
Beli šparglji - GI 15 · GL 1 na 100 g wild
divji šparglji - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
dušena šparglja - GI 15 · GL 1 na 100 g boiled
Kuhani beluši - GI 15 · GL 1 na 100 g grilled
Pečeni beluši - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Šparglji (cvrtnik na vroč zrak) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 25 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.9 g |
| Naravni | 1.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2.2 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.25 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode in nizka kalorična gostota
- Možna izguba hranil med cvrtjem v globokem olju
- Tveganje za absorpcijo nezdravih maščob
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Šparglji (cvrtnik na vroč zrak)?
Šparglji (cvrtnik na vroč zrak) ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je Šparglji (cvrtnik na vroč zrak) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Šparglji (cvrtnik na vroč zrak) ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Beluši ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beluši v tej bazi ima Asperges en conserve najnižjo glikemično obremenitev (0.3 na 100 g).
Preverite Šparglji (cvrtnik na vroč zrak) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
