Brokoli rabe (blanširan)
Nizek GI
GL 0.6 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Rahla izguba hranil zaradi blanširanja
Brokoli rabe (blanširan) ima glikemični indeks 15 (Nizek).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Brokoli rabe (blanširan) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 22 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.7 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.5 g |
| Beljakovine | 3.2 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.07 g |
| Nenasičene | 0.43 g |
| Natrij | 33 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogat z vitamini in minerali
- Nizek glikemični indeks
- Rahla izguba hranil zaradi blanširanja
- Blaga grenkoba lahko omeji vnos
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Brokoli rabe (blanširan)?
Brokoli rabe (blanširan) ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 0.6 na 100 g.
Ali je Brokoli rabe (blanširan) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Brokoli rabe (blanširan) ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Brokoli rabe (blanširan) vpliva na krvni sladkor?
Brokoli rabe (blanširan) ima glikemično obremenitev 0.6 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Brokoli rabe (blanširan) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
