Zeleni fižol
Nizek GI
GL 0.1 na kos (10 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
Zeleni fižol ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (10 g) doda glikemično obremenitev 0.1.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2346400 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Zeleni fižol
- grilani stročji fižolGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- konzerviran stročji fižolGI 30 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
parjeni zeleni fižol - GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečen zeleni fižol - Ploski fižolGI 15 · GL 1 na 100 g flat
- GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
rumeni fižol - kuhan stročji fižolGI 30 · GL 2 na 100 g boiled
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Zeleni fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 medium bean | 10 g | 0.1 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
| 1 skodelica | 100 g | 1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 31 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.3 g |
| Naravni | 3.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.4 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 1.8 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Odličen vir hidracije in vlaknin
- Nizka vsebnost beljakovin
- Manj hranljiv profil v primerjavi s križnicami
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Zeleni fižol
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Zeleni fižol?
Zeleni fižol ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (10 g) ima glikemično obremenitev 0.1; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Zeleni fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Zeleni fižol ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zeleni fižol ima najnižjo glikemično obremenitev?
Zeleni fižol ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Zeleni fižol v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Zeleni fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
