zamrznjeni zeleni fižol
Nizek GI
GL 1.7 na značilna skodelica (150 g) · GL 1.1 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks
- Minimalna vsebnost beljakovin
zamrznjeni zeleni fižol ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Zeleni fižol (15). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 1.7.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169962 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Zeleni fižol
- GI 15 · GL 0.5 na 100 g
Zeleni fižol - konzerviran stročji fižolGI 15 · GL 0.6 na 100 g canned
- grilani stročji fižolGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečen zeleni fižol - GI 15 · GL 1.1 na 100 g yellow
rumeni fižol - GI 15 · GL 1.2 na 100 g cooked
Kuhani zeleni fižol - ocvrt stročji fižolGI 30 · GL 2 na 100 g fried
- +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zamrznjeni zeleni fižol je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 33 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.54 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.21 g |
| Naravni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.6 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 1.79 g |
| Maščobe | 0.21 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks
- Visoko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
- Odličen profil hidracije
- Minimalna vsebnost beljakovin
- Možna izguba toplotno občutljivih hranil med zamrzovanjem/blanširanjem
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zamrznjeni zeleni fižol?
zamrznjeni zeleni fižol ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 1.7; na 100 g je glikemična obremenitev 1.1.
Ali je zamrznjeni zeleni fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zamrznjeni zeleni fižol ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zeleni fižol ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Zeleni fižol v tej bazi ima Zeleni fižol najnižjo glikemično obremenitev (0.5 na 100 g).
Preverite zamrznjeni zeleni fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
