Kuhani zeleni fižol
Nizek GI
GL 1.5 na skodelica (125 g) · GL 1.2 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka gostota beljakovin
Kuhani zeleni fižol ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Zeleni fižol (15). Ena skodelica (125 g) doda glikemično obremenitev 1.5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169141 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Zeleni fižol
- GI 15 · GL 0.5 na 100 g
Zeleni fižol - konzerviran stročji fižolGI 15 · GL 0.6 na 100 g canned
- grilani stročji fižolGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečen zeleni fižol - GI 15 · GL 1.1 na 100 g yellow
rumeni fižol - GI 15 · GL 1.1 na 100 g frozen
zamrznjeni zeleni fižol - ocvrt stročji fižolGI 30 · GL 2 na 100 g fried
- +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kuhani zeleni fižol je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 8 g | 0.1 |
| 1 serving | 125 g | 1.5 |
| 1 skodelica | 125 g | 1.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.88 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.63 g |
| Naravni | 3.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.2 g |
| Beljakovine | 1.89 g |
| Maščobe | 0.28 g |
| Nasičene | 0.07 g |
| Nenasičene | 0.21 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost vode za sitost
- Nizka gostota beljakovin
- Minimalna gostota mikrohranil v primerjavi s temno listnato zelenjavo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kuhani zeleni fižol?
Kuhani zeleni fižol ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (125 g) ima glikemično obremenitev 1.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.2.
Ali je Kuhani zeleni fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kuhani zeleni fižol ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zeleni fižol ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Zeleni fižol v tej bazi ima Zeleni fižol najnižjo glikemično obremenitev (0.5 na 100 g).
Preverite Kuhani zeleni fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
