Kuhani zeleni fižol
Nizek GI
GL 2.5 na skodelica (125 g) · GL 2 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka gostota beljakovin
Kuhani zeleni fižol ima glikemični indeks 30, višji kot navadni Zeleni fižol (15). Ena skodelica (125 g) doda glikemično obremenitev 2.5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ponuja znatno višje koncentracije antioksidantov in esencialnih vitaminov, kot sta vitamina K in C.
Brokoli - GL 1 na 100 g Zagotavlja boljši profil mikrohranil z nižjo kalorično gostoto za boljše uravnavanje inzulina.
Špinača - GL 1 na 100 g Vsebuje višje ravni prebiotičnih vlaknin, ki podpirajo zdravje črevesja in presnovno stabilnost.
Beluši
Oblike Zeleni fižol
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Zeleni fižol - grilani stročji fižolGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- konzerviran stročji fižolGI 30 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
parjeni zeleni fižol - GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečen zeleni fižol - Ploski fižolGI 15 · GL 1 na 100 g flat
- GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
rumeni fižol - +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kuhani zeleni fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 8 g | 0.2 |
| 1 serving | 125 g | 2.5 |
| 1 skodelica | 125 g | 2.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.4 g |
| Naravni | 1.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 0.96 g |
| Netopne | 2.24 g |
| Beljakovine | 1.9 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost vode za sitost
- Nizka gostota beljakovin
- Minimalna gostota mikrohranil v primerjavi s temno listnato zelenjavo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kuhani zeleni fižol?
Kuhani zeleni fižol ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena skodelica (125 g) ima glikemično obremenitev 2.5; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je Kuhani zeleni fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kuhani zeleni fižol ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zeleni fižol ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Zeleni fižol v tej bazi ima grilani stročji fižol najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Kuhani zeleni fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
