mlada čebula
Nizek GI
GL 0.2 na kos (15 g) · GL 1 na 100 g
- zelo nizka glikemična obremenitev
- nizka gostota beljakovin
mlada čebula ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (15 g) doda glikemično obremenitev 0.2.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170005 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike mlada čebula
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mlada čebula je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 small (3" long) | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 6 g | 0.1 |
| 1 medium (4-1/8" long) | 15 g | 0.2 |
| 1 large | 25 g | 0.3 |
| 1 cup, chopped | 100 g | 1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 32 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.3 g |
| Naravni | 2.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.6 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 1.8 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 16 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zelo nizka glikemična obremenitev
- nizka kalorična gostota
- dober vir prehranskih vlaknin
- nizka gostota beljakovin
- omejen profil mikrohranil v primerjavi s temno listnato zelenjavo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: mlada čebula
-
Kantonski dušeni brancin z ingverjem in mlado čebulo 20 min · 8 sestavin · srednje -
Nizkoglikemični tabbouleh iz cvetače s svežimi zelišči 15 min · 10 sestavin · enostavno -
Kuku Sabzi (perzijska zeliščna omleta z orehi in žutikami) 35 min · 11 sestavin · napredno -
Oi Muchim (Korejska pikantna kumarična solata) 15 min · 10 sestavin · srednje -
Losos v sladki čili glazuri s cvetačnim rižem 55 min · 10 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mlada čebula?
mlada čebula ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (15 g) ima glikemično obremenitev 0.2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je mlada čebula primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mlada čebula ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika mlada čebula ima najnižjo glikemično obremenitev?
mlada čebula ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami mlada čebula v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite mlada čebula v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
