Zelenjava
1662 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
cvetačni narastek Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
cvetačni zrezek Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Cvetovi ognjiča Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
daikon Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dateljev paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
divji česen Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
divji šparglji Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Domač gazpacho brez soli Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Domač namaz iz divjih gob s svežim tartufom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Domača alternativa sojini omaki na osnovi gob Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Domača gobova omaka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Domača vložena redkev Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Domače kislo zelje Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Domači boršč brez sladkorja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domači guacamole Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
domači kumarični relish Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domači zelenjavni relish (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Drobnjak, koriander, čili Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
drobnosekljan cvetačni ohrovt Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
dušena cvetača Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dušena paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
dušena šparglja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dušena stebla rabarbare s cimetom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dušena zelenjava (špinača ali blitva) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
dušeni brokoli Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
dušeni brstični ohrovt Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dušeni listi sladkega krompirja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
duxelles iz gobic Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ekstrakt lucerne Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
ekstrakt rdečega zelja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
endivija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
eskarola Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Eucheuma seaweed Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Fermentirana čilijeva pasta Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentirana zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentirana zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Fermentirana zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentirana zelenjava (brez dodane soli) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermentirana zelje Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermentirana zelje Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fermentirani kimchi z nizko vsebnostjo natrija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermentirano kitajsko zelje Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fino narezana zelje (surova) Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 florina paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Francoski fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frankfurtska zelena omaka Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Friariello paprike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Goba polnjena s sirom Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
gobe Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gobe Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
gobe dušene v minimalni količini olja Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gobe in zeliščna omaka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gobe na žaru z ekstra deviškim oljčnim oljem Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gobe omaka s timijanom in česnom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gobe z belim česnom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 Gobja emulzija Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
gobova in čebulna omaka (brez moke) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gobova juha Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gobova omaka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gobova omaka (domača, z nizko vsebnostjo natrija) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
gorčično zelenje Nizek GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
goveji paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Gremolata Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
grenivka Nizek GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Grenka zelenjava z orehi Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grilane paprike padron Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilani stročji fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilano zelje Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Grits iz cvetače Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grmičasti fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
grozdnati paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grška solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Grünkohlblatt püriert Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Guacamole Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s chia semeni Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s peteršiljem in avokadom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 guar fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gumb Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gypsy paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Halkidiki olive Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hatch čili paprike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
hladna juha iz kumaric in jogurta Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
hrustljava mešanica surove brokolija, rdeče čebule in zelišč Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Italijanska solata brez paradižnika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jagnječja solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
jagodne paradižnike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Jajčevčev namaz Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Jajčevec Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jajčevec v čilijevem olju Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
jalapeño čili vroč omaka Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
jalapeños Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Japonska hladna solata s čebulo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Judovo uho Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 juha iz lufa buče Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
juha iz morskih alg (lahka) Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Juha s tofujem in temno listnato zelenjavo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jurčki Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Jutini listi Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
