Zelenjava
1627 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
bučna listna Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bukovača Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
burgundski gobice Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Cabbage cooked in chicken stock Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
čajota Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 Caprese solata Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Čebula Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Čebula, zamrznjena Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
čemaž Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Čemaž Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
češnjev feferon Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 česnovi poganjki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Česnovi poganjki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 chili pozole Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cikorija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 cikorija endivija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čili papričica Cheongyang Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čili-česnova omaka s kisom in sladilom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
coleslaw Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Coleslaw solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
črna redkev Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 črna trobenta Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Črna ušesna goba Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 črni ohrovt Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 črni paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cvetača pire in pečena v majhnih grižljajih Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Cvetačna juha s kurkumo in olivnim oljem Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
cvetačni narastek Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 cvetačni zrezek Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Cvetovi ognjiča Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
daikon Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dateljev paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 divja zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
divji česen Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 divji komarček Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
divji šparglji Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Domač gazpacho brez soli Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Domač namaz iz divjih gob s svežim tartufom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Domača alternativa sojini omaki na osnovi gob Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Domača gobova omaka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Domači boršč brez sladkorja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domači guacamole Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
domači kumarični relish Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domači zelenjavni relish (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Drobnjak, koriander, čili Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dušena šparglja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dušena stebla rabarbare s cimetom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dušena zelenjava (špinača ali blitva) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
dušeni brstični ohrovt Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dušeni listi sladkega krompirja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
duxelles iz gobic Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ekstrakt lucerne Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
ekstrakt rdečega zelja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
endivija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
eskarola Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Eucheuma seaweed Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Fermentirana čilijeva pasta Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentirana zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentirana zelenjava (brez dodane soli) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fermentirani kimchi z nizko vsebnostjo natrija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermentirano kitajsko zelje Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 fižol runer Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 florina paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frankfurtska zelena omaka Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 fresno čili Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Friariello paprike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Goba polnjena s sirom Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 gobe Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gobe in zeliščna omaka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gobe na žaru Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gobe omaka s timijanom in česnom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gobe z belim česnom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 Gobja emulzija Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
gobova in čebulna omaka (brez moke) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gobova juha Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gobova omaka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gobova omaka (domača, z nizko vsebnostjo natrija) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
gorčično zelenje Nizek GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
goveji paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Gremolata Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
grenivka Nizek GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Grenka zelenjava z orehi Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grilana mlada čebula Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilane paprike padron Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilani ostrigarji Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grilani stročji fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilirane paprike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grška solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Grünkohlblatt püriert Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Guacamole Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s chia semeni Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s peteršiljem in avokadom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 guar fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gypsy paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Halkidiki olive Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hatch čili paprike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
hladna juha iz kumaric in jogurta Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
hrustljava mešanica surove brokolija, rdeče čebule in zelišč Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Italijanska solata brez paradižnika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jagnječja solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
