endivija
Nizek GI
GL 5.1 na kos (513 g) · GL 1 na 100 g
- zelo nizka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost beljakovin
endivija ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (513 g) doda glikemično obremenitev 5.1.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 168412 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike endivija
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
endivija je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped | 50 g | 0.5 |
| 1 head | 513 g | 5.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 17 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.25 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.1 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.2 g |
| Beljakovine | 1.3 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 22 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zelo nizka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost vlaknin
- minimalna predelava
- nizka vsebnost beljakovin
- omejena raznolikost vitaminov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks endivija?
endivija ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (513 g) ima glikemično obremenitev 5.1; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je endivija primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
endivija ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika endivija ima najnižjo glikemično obremenitev?
endivija ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami endivija v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite endivija v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
