čemaž
Nizek GI
GL 1 na značilna šopek (100 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka skupna gostota hranil v primerjavi s temno listnato zelenjavo
čemaž ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna šopek (100 g) doda glikemično obremenitev 1.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
čemaž je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 30 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.9 g |
| Naravni | 1.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 3.3 g |
| Maščobe | 0.7 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost kalorij in natrija
- Bogat s koristnimi žveplovimi spojinami
- Nizka skupna gostota hranil v primerjavi s temno listnato zelenjavo
- Minimalen prispevek k vsebnosti vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks čemaž?
čemaž ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna šopek (100 g) ima glikemično obremenitev 1; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je čemaž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
čemaž ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako čemaž vpliva na krvni sladkor?
čemaž ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite čemaž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
