posušen česen
Nizek GI
GL 1.1 na značilna čajna žlička (5 g) · GL 22 na 100 g
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev na 100 g zaradi koncentracije
posušen česen ima glikemični indeks 30, enak kot navadni Česen (30). Ena značilna čajna žlička (5 g) doda glikemično obremenitev 1.1.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Česen
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
posušen česen je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 331 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.4 g |
| Naravni | 2.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 9 g |
| Topne | 2.7 g |
| Netopne | 6.3 g |
| Beljakovine | 16.6 g |
| Maščobe | 0.7 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.6 g |
| Natrij | 60 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Visoka glikemična obremenitev na 100 g zaradi koncentracije
- Zmanjšana gostota hranil v primerjavi s svežo zelenjavo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks posušen česen?
posušen česen ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) ima glikemično obremenitev 1.1; na 100 g je glikemična obremenitev 22.
Ali je posušen česen primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
posušen česen ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Česen ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Česen v tej bazi ima kisli česen najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite posušen česen v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
