pečen česen
Nizek GI
GL 10 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin za zelenjavo
pečen česen ima glikemični indeks 30, enak kot navadni Česen (30).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Česen
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečen česen je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 149 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 33.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 6.4 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.09 g |
| Nenasičene | 0.41 g |
| Natrij | 17 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost antioksidantov in žveplovih spojin
- Nizka vsebnost vlaknin za zelenjavo
- Koncentrirana gostota ogljikovih hidratov pri pečenju
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečen česen?
pečen česen ima glikemični indeks 30 (Nizek) in glikemično obremenitev 10 na 100 g.
Ali je pečen česen primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečen česen ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Česen ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Česen v tej bazi ima kisli česen najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite pečen česen v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
