Ocvrt česen
GI 30 · NizekGL 11 / 100 g5/10
Nizek GI
30 GI
GL 11 na 100 g
Logi ocena 5/10
- Vsebuje antioksidante
- Visoka vsebnost maščob zaradi cvrtja
Ocvrt česen ima glikemični indeks 30, enak kot navadni Česen (30).
Posodobljeno 17. maj 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Česen
- GI 30 · GL 10 na 100 g
Česen - GI 30 · GL 5 na 100 g pickled
kisli česen - GI 30 · GL 7 na 100 g canned
Konzerviran česen - kuhan česenGI 30 · GL 10 na 100 g boiled
- GI 30 · GL 10 na 100 g roasted
pečen česen - GI 30 · GL 22 na 100 g dried
posušen česen - GI 30 · GL 22 na 100 g granulated
posušen česen v prahu
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ocvrt česen je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
520
Kalorije
35 g
Ogljikovi hidrati
7 g
Beljakovine
38 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 520 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 38 g |
| Nasičene | 6 g |
| Nenasičene | 32 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
60%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje antioksidante
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Visoka vsebnost maščob zaradi cvrtja
- Zmeren glikemični indeks
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ocvrt česen?
Ocvrt česen ima glikemični indeks 30 (Nizek) in glikemično obremenitev 11 na 100 g.
Ali je Ocvrt česen primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ocvrt česen ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Česen ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Česen v tej bazi ima kisli česen najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite Ocvrt česen v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
