Čemaž
GI 15 · NizekGL 1 / 100 g10/10
Nizek GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi ocena 10/10
- Visoka vsebnost mikrohranil
- Pri občutljivih posameznikih lahko povzroči prebavne težave
Čemaž ima glikemični indeks 15 (Nizek).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Čemaž je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
35
Kalorije
6.5 g
Ogljikovi hidrati
2.4 g
Beljakovine
0.2 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.1 g |
| Naravni | 1.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 2.4 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 16 mg |
Stopnja predelave
5%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost mikrohranil
- Bogato z vlakninami in antioksidanti
- Zelo nizek glikemični indeks
- Pri občutljivih posameznikih lahko povzroči prebavne težave
- Možnost zamenjave s strupenimi rastlinami
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Čemaž?
Čemaž ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je Čemaž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Čemaž ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Čemaž vpliva na krvni sladkor?
Čemaž ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Čemaž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
