Ratatouille z mešano zelenjavo
Nizek GI
GL 3 na značilna skodelica (150 g) · GL 2 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks
- Nizka vsebnost beljakovin
Ratatouille z mešano zelenjavo ima glikemični indeks 30, višji kot navadni Različna zelenjava (20). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 3.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ponuja znatno višjo vsebnost beljakovin in mikrohranil na kalorijo v primerjavi z mešanim zelenjavnim ragujem.
dušeni brokoli - GL 1 na 100 g Zagotavlja vrhunsko gostoto vitaminov in mineralov, hkrati pa ohranja izjemno nizek glikemični vpliv.
ohrovtov list na hitro popečen z oljčnim oljem in limoninim sokom - Cvetačna juha s kurkumo in olivnim oljemGL 1 na 100 g Vsebuje več vlaknin in protivnetnih spojin, ki podpirajo boljšo občutljivost na inzulin.
Oblike Različna zelenjava
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Različna zelenjava - GI 20 · GL 1 na 100 g steamedpureed
mešana omaka iz kuhanega nekrajevnega zelenjave, zelišč in začimb - GI 15 · GL 1 na 100 g grillednon starchy
mešanica pečene paprike, bučk in špinače - GI 15 · GL 1 na 100 g fermented
naravno fermentirana zelenjava - GI 15 · GL 1 na 100 g non starchy
Sveže mešano zelenjavo - GI 25 · GL 1 na 100 g in beef broth
zelenjava - Antipasto zelenjavaGI 20 · GL 2 na 100 g antipasti
- +16 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ratatouille z mešano zelenjavo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 55 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 1.3 g |
| Maščobe | 2.2 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.7 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks
- Minimalna stopnja predelave
- Visoka vsebnost vode za občutek sitosti
- Nizka vsebnost beljakovin
- Možnost dodanih rastlinskih olj
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ratatouille z mešano zelenjavo?
Ratatouille z mešano zelenjavo ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je Ratatouille z mešano zelenjavo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ratatouille z mešano zelenjavo ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Različna zelenjava ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Različna zelenjava v tej bazi ima mešana omaka iz kuhanega nekrajevnega zelenjave, zelišč in začimb najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Ratatouille z mešano zelenjavo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
