zelenjava
Nizek GI
GL 1.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 1 na 100 g
- nizka kalorična gostota
- zmeren vnos natrija
zelenjava ima glikemični indeks 25, višji kot navadni Različna zelenjava (20). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 1.5.
Posodobljeno 12. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Različna zelenjava
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Različna zelenjava - GI 20 · GL 1 na 100 g steamedpureed
mešana omaka iz kuhanega nekrajevnega zelenjave, zelišč in začimb - GI 15 · GL 1 na 100 g grillednon starchy
mešanica pečene paprike, bučk in špinače - GI 15 · GL 1 na 100 g fermented
naravno fermentirana zelenjava - GI 15 · GL 1 na 100 g non starchy
Sveže mešano zelenjavo - Antipasto zelenjavaGI 20 · GL 2 na 100 g antipasti
- jušna zelenjavaGI 35 · GL 2 na 100 g from broth
- +16 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zelenjava je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 28 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.8 g |
| Naravni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 1.2 g |
| Maščobe | 0.6 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka kalorična gostota
- vsebuje vlaknine in mikrohranila
- nizka glikemična obremenitev
- zmeren vnos natrija
- nizka vsebnost beljakovin
- nekaj predelave iz juhe in kuhanja
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zelenjava?
zelenjava ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 1.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je zelenjava primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zelenjava ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Različna zelenjava ima najnižjo glikemično obremenitev?
zelenjava ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Različna zelenjava v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite zelenjava v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
