rasam
GI 35 · NizekGL 2 / 100 g7/10
Nizek GI
35 GI
GL 2 na 100 g
Logi ocena 7/10
- Nizka vsebnost kalorij
- Zmerna vsebnost natrija
rasam ima glikemični indeks 35 (Nizek).
Posodobljeno 25. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rasam je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
25
Kalorije
5 g
Ogljikovi hidrati
1 g
Beljakovine
0.5 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 25 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 1 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
60%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost kalorij
- Vsebuje antioksidante iz začimb
- Nizka glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost natrija
- Nizka vsebnost beljakovin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rasam?
rasam ima glikemični indeks 35 (Nizek) in glikemično obremenitev 2 na 100 g.
Ali je rasam primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rasam ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako rasam vpliva na krvni sladkor?
rasam ima glikemično obremenitev 2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite rasam v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
