kurkuma
Nizek GI
GL 12 na značilna kos (120 g) · GL 10 na 100 g
- visoka vsebnost antioksidantov
- lahko povzroči prebavne težave v velikih količinah
kurkuma ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 12.
Posodobljeno 13. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kurkuma je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 312 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 67.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.2 g |
| Naravni | 3.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 22.7 g |
| Topne | 6.8 g |
| Netopne | 15.9 g |
| Beljakovine | 9.7 g |
| Maščobe | 3.3 g |
| Nasičene | 1.8 g |
| Nenasičene | 1.5 g |
| Natrij | 38 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost antioksidantov
- bogata z vlakninami
- nizek glikemični indeks
- lahko povzroči prebavne težave v velikih količinah
- možnost kontaminacije s težkimi kovinami, če ni pravilno pridobljena
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kurkuma?
kurkuma ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 12; na 100 g je glikemična obremenitev 10.
Ali je kurkuma primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kurkuma ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako kurkuma vpliva na krvni sladkor?
kurkuma ima glikemično obremenitev 10 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite kurkuma v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
