Rdeča čebula
Nizek GI
GL 2.1 na kos (150 g) · GL 1.4 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov v primerjavi z listnato zelenjavo
Rdeča čebula ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Cela čebula (15). Ena kos (150 g) doda glikemično obremenitev 2.1.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 790577 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Cela čebula
- GI 15 · GL 1.4 na 100 g
Cela čebula - GI 15 · GL 1 na 100 g pearl
biserna čebula - Brown onionGI 10 · GL 1 na 100 g brown
- Čebula, zamrznjenaGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- GI 15 · GL 1 na 100 g puree
Čebulino pire - čebulni lističiGI 15 · GL 1 na 100 g petals
- GI 15 · GL 1 na 100 g canned
Konzervirana čebula - +16 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rdeča čebula je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 0.1 |
| 1 medium | 150 g | 2.1 |
| 1 skodelica | 160 g | 2.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 40 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.2 g |
| Naravni | 4.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.7 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.2 g |
| Beljakovine | 1.1 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.02 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Bogat s kvercetinom in antioksidanti
- Visoka vsebnost vode/nizka kalorična gostota
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov v primerjavi z listnato zelenjavo
- Majhen vpliv na krvni sladkor pri uživanju v večjih količinah
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Rdeča čebula
-
Adana kebab s čoban solato 25 min · 12 sestavin · napredno -
Aguachile Verde 20 min · 8 sestavin · srednje -
Bò Lúc Lắc (Tresoča govedina) s solato iz vodne kreše 25 min · 12 sestavin · napredno -
Skleda s črnim fižolom in pečeno zelenjavo 28 min · 8 sestavin · srednje -
Gvakamole z jicama palčkami 15 min · 8 sestavin · srednje -
Koronacijska piščančja solata z nizkim GI 25 min · 12 sestavin · srednje -
Perujski ceviche z avokadom 25 min · 8 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rdeča čebula?
Rdeča čebula ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (150 g) ima glikemično obremenitev 2.1; na 100 g je glikemična obremenitev 1.4.
Ali je Rdeča čebula primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rdeča čebula ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Cela čebula ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Cela čebula v tej bazi ima biserna čebula najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Rdeča čebula v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
