ocvrta čebula
Srednji GI
GL 5.7 na skodelica (30 g) · GL 19 na 100 g
- Vsebuje naravne spojine čebule
- Visoka kalorična gostota zaradi olja za cvrtje
ocvrta čebula ima glikemični indeks 55, višji kot navadni Cela čebula (15). Ena skodelica (30 g) doda glikemično obremenitev 5.7.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Cela čebula
- GI 15 · GL 1.4 na 100 g
Cela čebula - GI 15 · GL 1 na 100 g pearl
biserna čebula - Brown onionGI 10 · GL 1 na 100 g brown
- Čebula, zamrznjenaGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- GI 15 · GL 1 na 100 g puree
Čebulino pire - čebulni lističiGI 15 · GL 1 na 100 g petals
- GI 15 · GL 1 na 100 g canned
Konzervirana čebula - +16 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ocvrta čebula je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 7 g | 1.3 |
| 1 skodelica | 30 g | 5.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 22 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 18 g |
| Natrij | 300 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje naravne spojine čebule
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka kalorična gostota zaradi olja za cvrtje
- Pomemben glikemični indeks, ki vpliva na krvni sladkor
- Pogosto pripravljeno z rafiniranimi olji nizke kakovosti
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ocvrta čebula?
ocvrta čebula ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena skodelica (30 g) ima glikemično obremenitev 5.7; na 100 g je glikemična obremenitev 19.
Ali je ocvrta čebula primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ocvrta čebula ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je pečen čebula.
Katera oblika Cela čebula ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Cela čebula v tej bazi ima biserna čebula najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite ocvrta čebula v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
