Cela čebula
Nizek GI
GL 0.2 na kos (14 g) · GL 1.4 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
Cela čebula ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (14 g) doda glikemično obremenitev 0.2.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170000 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Cela čebula
- GI 15 · GL 1 na 100 g pearl
biserna čebula - Brown onionGI 10 · GL 1 na 100 g brown
- Čebula, zamrznjenaGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- GI 15 · GL 1 na 100 g puree
Čebulino pire - čebulni lističiGI 15 · GL 1 na 100 g petals
- GI 15 · GL 1 na 100 g canned
Konzervirana čebula - kuhana čebulaGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Cela čebula je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.2 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.5 |
| 1 small | 70 g | 1 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.5 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.6 |
| 1 large | 150 g | 2.1 |
Prikaži vseh 9 porcij
| 1 cup, chopped | 160 g | 2.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 40 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.2 g |
| Naravni | 4.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.7 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.2 g |
| Beljakovine | 1.1 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.02 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Bogat s prebiotičnimi vlakninami in antioksidanti
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
- Pri občutljivih posameznikih lahko povzroči prebavne težave (FODMAPs)
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Cela čebula
-
Adana kebab s čoban solato 25 min · 12 sestavin · napredno -
Čebulni bhaji iz cvrtnika na vroč zrak 50 min · 12 sestavin · srednje -
Avgolemono z ješprenjem 45 min · 13 sestavin · napredno -
Baingan Bharta z dalom iz rdeče leče 45 min · 12 sestavin · napredno -
Pečen sladki krompir s prekajenim fižolovim ragujem 35 min · 11 sestavin · srednje -
Čili s tremi vrstami fižola in pečeno papriko z nizkim glikemičnim indeksom 45 min · 10 sestavin · enostavno -
Goveja nabodala z zelenjavo in rjavim rižem oreškastega okusa 70 min · 8 sestavin · srednje -
Burgerji iz črnega fižola z nizkim glikemičnim indeksom in dimljeno čipotle omako 100 min · 22 sestavin · srednje -
Juha iz črnega fižola z limeto in avokadom 30 min · 11 sestavin · srednje -
Chakalaka (južnoafriška začinjena zelenjavna priloga) 30 min · 10 sestavin · srednje -
Chana Masala s kumarično raito 30 min · 16 sestavin · napredno -
Mediteranska enolončnica s piščancem, maslenim fižolom in pečeno papriko 65 min · 11 sestavin · enostavno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Cela čebula?
Cela čebula ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (14 g) ima glikemično obremenitev 0.2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.4.
Ali je Cela čebula primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Cela čebula ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Cela čebula ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Cela čebula v tej bazi ima biserna čebula najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Cela čebula v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
