Por
Nizek GI
GL 0.1 na kos (6 g) · GL 2 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
Por ima glikemični indeks 16 (Nizek). Ena kos (6 g) doda glikemično obremenitev 0.1.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169246 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Por
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Por je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 6 g | 0.1 |
| 1 skodelica | 89 g | 1.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 61 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14.15 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7.26 g |
| Naravni | 7.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 20 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode
- Nizka vsebnost beljakovin
- Zmerna gostota vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Por
-
Boerenomelet (nizozemska kmečka omleta s spomladansko zelenjavo) 18 min · 8 sestavin · enostavno -
Erwtensoep (nizozemska grahova juha z gomoljno zeleno in dimljeno klobaso) 60 min · 13 sestavin · srednje -
Nizko-GI Fiskesuppe — Kremna juha z lososom in gomoljno zeleno 40 min · 11 sestavin · napredno -
Nizek GI Linseneintopf (nemška lečina enolončnica z gomoljno zeleno) 45 min · 12 sestavin · napredno -
Nizkoglikemični Lohikeitto: Finska kremna lososova juha 45 min · 16 sestavin · srednje -
Počasi pečeni karamelizirani por z olivnim oljem 125 min · 3 sestavin · enostavno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Por?
Por ima glikemični indeks 16 (Nizek). Ena kos (6 g) ima glikemično obremenitev 0.1; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je Por primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Por ima nizek glikemični indeks (16), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Por ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Por v tej bazi ima kuhan por],reasons_negative:[ najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Por v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
