porova solata
Nizek GI
GL 3 na značilna skodelica (150 g) · GL 2 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka gostota beljakovin
porova solata ima glikemični indeks 25, višji kot navadni Por (16). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 3.
Posodobljeno 2. apr. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g V primerjavi s porom ponuja znatno višjo koncentracijo esencialnih mikrohranil in beljakovin na kalorijo.
dušeni brokoli - GL 1 na 100 g Špinača ima še nižji glikemični vpliv in zagotavlja boljši profil vitaminov in mineralov.
Špinača - GL 1 na 100 g Ohrovt zagotavlja več vlaknin in širši nabor protivnetnih spojin, hkrati pa ohranja zelo nizek glikemični vpliv.
Ohrovt
Oblike Por
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
porova solata je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 55 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 1.2 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.7 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Minimalna stopnja obdelave
- Nizka gostota beljakovin
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov glede na kalorije
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks porova solata?
porova solata ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je porova solata primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
porova solata ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Por ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Por v tej bazi ima kuhan por],reasons_negative:[ najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite porova solata v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
