Brokolijev rep
Nizek GI
GL 0.4 na značilna šopek (100 g) · GL 0.4 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vsebuje nekaj natrija
Brokolijev rep ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna šopek (100 g) doda glikemično obremenitev 0.4.
Posodobljeno 2. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Brokolijev rep je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 22 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 2.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 3.2 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.07 g |
| Nenasičene | 0.43 g |
| Natrij | 33 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogato z vitamini A, C in K
- Nizek glikemični vpliv
- Vsebuje nekaj natrija
- Lahko je grenak za občutljive osebe
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Brokolijev rep?
Brokolijev rep ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna šopek (100 g) ima glikemično obremenitev 0.4; na 100 g je glikemična obremenitev 0.4.
Ali je Brokolijev rep primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Brokolijev rep ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Brokolijev rep vpliva na krvni sladkor?
Brokolijev rep ima glikemično obremenitev 0.4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Brokolijev rep v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
