Zelenjava
1627 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
jagodne paradižnike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jajčevčev namaz Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Jajčevec v čilijevem olju Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
jalapeño čili vroč omaka Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Japonska hladna solata s čebulo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Judovo uho Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Juha iz gorčičnih listov Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 juha iz lufa buče Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
juha iz morskih alg (lahka) Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Juha s tofujem in temno listnato zelenjavo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jurček Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Jurčki Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Jutini listi Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kajenski poper Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalamata olive Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamata olive z nizko vsebnostjo natrija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kalčki Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
kalčki mung fižola Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 kalčki pora Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kalčki rdeče pese Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kalčki redkvice Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kaperne kapre Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kelp Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 kelp v prahu Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Kimči Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kimči iz čebule Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 kimči iz kitajskega zelja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kisla okra Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kisle bukove gobe Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kisle gobe Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kisle kapre Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 kisle kumarice Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kisli daikon redkvica z minimalno soli in brez dodanega sladkorja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kisli jalapeños Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kislo zelenjavo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Kislo zelje z gobami in slanino Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kitajski brokoli Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Klasični guacamole Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kodrolistna endivija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Komarček Nizek GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 Koncentrirana zelenjavna jušna osnova Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konfitirane artičoke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konzervirani bambusovi vršički Nizek GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 konzervirani sojini kalčki Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
kopriva Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kopriva Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 koprivna juha Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 koralasta goba Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
koralna solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 koščki paradižnika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kosmata tintnica Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Krakus rdeča pesa juha Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kraljevska bukovača Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kraljevska trobenta goba Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kremna juha iz brokolija in cvetače Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kremna juha iz cvetače Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kremna juha iz cvetače in rdeče paprike Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kremna omaka iz cvetače Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 kremne gobe Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Kremni avokadov, bazilikin in česnov pesto Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kremni špinača Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kreša Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kreševa meta Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhan amarant Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhan blitva Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhan brokoli z limonino lupinico in olivnim oljem Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhan Choy Sum Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhan daikon Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhan jilo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhan jurček Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuhan kalalu Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuhan komarček Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuhan ohrovt Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuhan ohrovt na pari Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhan por],reasons_negative:[ Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhan radič Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhan radič endivija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuhana blitva na pari Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhana cvetača Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhana grenka kumara Nizek GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhana listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhana okra Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 kuhana paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuhana rabarbara Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhana špinača Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhana špinača s česnom in čebulo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhana špinača z limeto Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhana zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhane gozdne gobe Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 kuhane kumare, bučke in olivno olje Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 kuhane paprike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuhani beluši Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kuhani brstični ohrovt Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhani por Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuhano zelišče Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kumara Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kumara Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kumara v belem kisu Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
