kuhana okra
GI 20 · NizekGL 1 / 100 g10/10
Nizek GI
20 GI
GL 1 na 100 g
Logi ocena 10/10
- Visoka vsebnost vlaknin
- Pri občutljivih posameznikih lahko povzroči prebavne težave
kuhana okra ima glikemični indeks 20, enak kot navadni Okra (20).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Okra
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
kisla okra - Okra v paradižnikovi omakiGI 25 · GL 2 na 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 na 100 g steamed
parjeni strokovi okre - GI 20 · GL 2 na 100 g baked
pečena okra z malo olja in začimb - V pečici pečene bamije z oljčnim oljemGI 20 · GL 2 na 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 na 100 g fried
ocvrta okra
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhana okra je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
33
Kalorije
7.5 g
Ogljikovi hidrati
2 g
Beljakovine
0.2 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 33 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.16 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
25%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka glikemična obremenitev
- Bogata z vitamini in minerali
- Pri občutljivih posameznikih lahko povzroči prebavne težave
- Rahlo sluzasta tekstura morda ne bo všeč vsem
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhana okra?
kuhana okra ima glikemični indeks 20 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je kuhana okra primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhana okra ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Okra ima najnižjo glikemično obremenitev?
kuhana okra ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Okra v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite kuhana okra v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
