pečena okra z malo olja in začimb
Nizek GI
GL 2.4 na značilna kos (120 g) · GL 2 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- rahlo zmanjšana vsebnost vitaminov zaradi peke
pečena okra z malo olja in začimb ima glikemični indeks 20, enak kot navadni Okra (20). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 2.4.
Posodobljeno 14. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Okra
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
kisla okra - kuhana okraGI 20 · GL 1 na 100 g boiled
- Okra v paradižnikovi omakiGI 25 · GL 2 na 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 na 100 g steamed
parjeni strokovi okre - V pečici pečene bamije z oljčnim oljemGI 20 · GL 2 na 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 na 100 g fried
ocvrta okra
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečena okra z malo olja in začimb je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 45 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.2 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizek glikemični indeks
- bogata z antioksidanti
- rahlo zmanjšana vsebnost vitaminov zaradi peke
- vsebuje majhno količino dodanega olja
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečena okra z malo olja in začimb?
pečena okra z malo olja in začimb ima glikemični indeks 20 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 2.4; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je pečena okra z malo olja in začimb primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečena okra z malo olja in začimb ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Okra ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Okra v tej bazi ima kisla okra najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite pečena okra z malo olja in začimb v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
