parjeni strokovi okre
Nizek GI
GL 3 na značilna skodelica (150 g) · GL 2 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Lahko povzroči prebavne težave pri občutljivih posameznikih
parjeni strokovi okre ima glikemični indeks 20, enak kot navadni Okra (20). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 3.
Posodobljeno 14. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Okra
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
kisla okra - kuhana okraGI 20 · GL 1 na 100 g boiled
- Okra v paradižnikovi omakiGI 25 · GL 2 na 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 na 100 g baked
pečena okra z malo olja in začimb - V pečici pečene bamije z oljčnim oljemGI 20 · GL 2 na 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 na 100 g fried
ocvrta okra
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
parjeni strokovi okre je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 33 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.2 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.16 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Bogata z vitamini in minerali
- Lahko povzroči prebavne težave pri občutljivih posameznikih
- Nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks parjeni strokovi okre?
parjeni strokovi okre ima glikemični indeks 20 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je parjeni strokovi okre primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
parjeni strokovi okre ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Okra ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Okra v tej bazi ima kisla okra najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite parjeni strokovi okre v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
