kuhan blitva
Nizek GI
GL 1 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost natrija (zaradi kuhanja v vodi)
kuhan blitva ima glikemični indeks 15, enak kot navadni listi pese (15).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike listi pese
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhan blitva je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 19 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.1 g |
| Naravni | 1.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 1.8 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 179 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizek glikemični indeks
- bogat z vitamini in minerali
- zmerna vsebnost natrija (zaradi kuhanja v vodi)
- nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhan blitva?
kuhan blitva ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je kuhan blitva primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhan blitva ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika listi pese ima najnižjo glikemično obremenitev?
kuhan blitva ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami listi pese v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite kuhan blitva v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
