Kalamata olive
Nizek GI
GL 0.2 na kos (15 g) · GL 1 na 100 g
- Visoka vsebnost zdravih mononenasičenih maščob
- Izjemno visoka vsebnost natrija
Kalamata olive ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (15 g) doda glikemično obremenitev 0.2.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Kalamata olive
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kalamata olive je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 olive | 15 g | 0.2 |
| 1 žlica | 30 g | 0.3 |
| 1 skodelica | 150 g | 1.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.3 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 2.6 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 22 g |
| Nasičene | 2.7 g |
| Nenasičene | 18 g |
| Natrij | 2400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost zdravih mononenasičenih maščob
- Zelo nizek glikemični vpliv
- Izjemno visoka vsebnost natrija
- Nizka gostota beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Kalamata olive
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kalamata olive?
Kalamata olive ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (15 g) ima glikemično obremenitev 0.2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Kalamata olive primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kalamata olive ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kalamata olive ima najnižjo glikemično obremenitev?
Kalamata olive ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Kalamata olive v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Kalamata olive v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
