Zelenjava
1627 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
kumara, bučka, oljčno olje Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kumarična solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kumarična solata z majonezo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 kumarični kimchi Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kumarični namaz (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kumarično avokadova juha Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kumarično paradižnikova salsa Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Kurkumina pasta Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lettuce in sour cream Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Levja griva Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Levja griva Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lisičarka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
lisička Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
list morske alge Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
List žajblja Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
listi čilija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 listi eru Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
listi kafir limete Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Listi kasave Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Listi kata Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
listi pese Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
listi pese Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
listi pora Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 listi rdeče pese Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Listi redkve Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Listi shiso Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 listi sirka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Listnata zelenjava (surova, mešana) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 lubenična redkev Nizek GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 
Mâche solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
malinov paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 mandžurski divji riž Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 mariniran jajčevec Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
marinirani artyčoki Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
marinirani paradižniki Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 marinirani šampinjoni Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Mešana listnata solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mešana mlada zelena zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mešana omaka iz kuhanega nekrajevnega zelenjave, zelišč in začimb Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Mešana solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mešana solata (rukola, češnjev paradižnik, rumena paprika) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 mešana solata s paradižnikom in sončničnimi semeni Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
mešana suha zelišča Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Mešana zelena listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mešane narezane paprike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mešani sveži paradižniki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mešani zelenjavni sok (s pulpo) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mešanica brokolija in špinače Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mešanica cele zelenjave (brokoli, cvetača, špinača) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mešanica cvetače in bučk Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mešanica dušene zelenjave z zelišči Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Mešanica neškrobne zelenjave Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mešanica pečene paprike, bučk in špinače Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mešanica špinače, ohrovta in brokolija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 mešanica zelišč Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Mešanica zelišč Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Meta list Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mikrozelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mini paprika Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
mlada čebula Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mlada čebula Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mlada listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mlada špinača s zdrobljenimi orehi in balzamičnim kisom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Mladi borovi vršički Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
mladi česen Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mladi ohrovt Nizek GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Mlečnica Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 mlete gobe Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Molokhijini listi Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Morske alge Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 morski fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Morski komarček Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 motovilec Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
namaz iz avokada, bazilike in bučnih semen Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
namaz iz jajčevcev Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
namaz iz jajčevcev Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 nameko goba Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
naravno fermentirana redkvica s probiotiki in minimalno dodanim sladkorjem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
narezani paradižnik Nizek GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
narezani paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Naribane poletne bučke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nizkokalorični cvetačni riž Pulao s sojo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
nori Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Nori alge Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nori kosmiči z nizko vsebnostjo natrija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Obala Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ocvrt por Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 ocvrta listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 ocvrte paprike Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 ocvrte poletne bučke Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 ocvrte sirovke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 ocvrti češnjevi paradižniki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ocvrti ostrigarji Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ohrovtov list na hitro popečen z oljčnim oljem in limoninim sokom Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
ohrovtova zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ohrovtovi kalčki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Okra Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 okras za solato Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
