Mešana solata (rukola, češnjev paradižnik, rumena paprika)
Nizek GI
GL 1 na 100 g
- Bogata z vitamini in antioksidanti
- Nizka vsebnost beljakovin
Mešana solata (rukola, češnjev paradižnik, rumena paprika) ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Rukola (15).
Posodobljeno 5. apr. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Rukola
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mešana solata (rukola, češnjev paradižnik, rumena paprika) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 22 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.8 g |
| Naravni | 2.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.7 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.2 g |
| Beljakovine | 1.3 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 18 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Bogata z vitamini in antioksidanti
- Nizek glikemični indeks
- Bogata z vlakninami
- Nizka vsebnost beljakovin
- Zelo nizka energijska gostota
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mešana solata (rukola, češnjev paradižnik, rumena paprika)?
Mešana solata (rukola, češnjev paradižnik, rumena paprika) ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je Mešana solata (rukola, češnjev paradižnik, rumena paprika) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mešana solata (rukola, češnjev paradižnik, rumena paprika) ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Rukola ima najnižjo glikemično obremenitev?
Mešana solata (rukola, češnjev paradižnik, rumena paprika) ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Rukola v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Mešana solata (rukola, češnjev paradižnik, rumena paprika) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
