Zelenjava
1662 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Obala Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ocvrta paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ocvrta špinača Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 ocvrte poletne bučke Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Ohrovt Nizek GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
ohrovtov list na hitro popečen z oljčnim oljem in limoninim sokom Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
ohrovtova zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ohrovtovi kalčki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Okra Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 okras za solato Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 olupek bučke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 omaka iz avokada, pehtrana in kisa Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
omaka iz bučk Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Omaka iz bučk in bazilike Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
omaka iz bučk in cvetače (pasirana) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Omaka iz cvetače Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
opo buča Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 osnova za gobovo juho Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Padrón paprike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Palčke jicame, začinjene in pečene Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Palmini testenine Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Paradižnik San Marzano Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
paradižnikova in paprikina omaka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
paradižnikova salsa Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Paradižnikova zelenjavna juha Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
parjeni artičoka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
parjeni brokoli z avokadovim pirejem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
parjeni bučki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
parjeni cvetovi cvetače z lahkim sirovim prelivom (nadomestek za testenine) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
parjeni zeleni fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
parsley leaves and mixed spices Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Pasiran avokado z limetinim sokom na rezinah kumaric Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Pasirane sveže habanero paprike z limetinim sokom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pasirani kuhani cvetovi brokolija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pasta iz špinače Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 patty pan bučka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pečen cvrtni zrezek Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečen jalapeño Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečen komarček Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečen radič Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečen zeleni fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pečena bučka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pečena cvetača humus Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pečena jajčevca Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečena kraljevska bukova gobica Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečena mlada čebula Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pečena paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pečena paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečena paradižnikova in paprikina omaka Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pečena paradižnikova salsa brez dodane soli Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pečena rdeča paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečena rdeča paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečena rumena paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pečena zelje Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pečene bučke na pol s česnom, oljčnim oljem in zelišči Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečene morske alge Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečene palčke kolerabice Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 pečene paprike piquillo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečene paprike v slanici Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Pečene redkvice z zelišči in avokadovim oljem ali tahinijem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečene rezine jajčevca z oljčnim oljem in zelišči Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečeni beluši Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pečeni brstični ohrovt Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečeni češnjevi paradižniki Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pečeni cvetačni krožniki Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
pečeni cvetovi cvetače Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pečeni paradižniki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečeni šampinjoni s sirom Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Pečeni trakovi daikon redkve Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pegasti badelj Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pesto iz ohrovta in špinače Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
peteršilj-luk omaka Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
peteršiljeva in zelena juha Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Pico de gallo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pire iz cvetače Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pire iz cvetače z ekstra deviškim oljčnim oljem in česnom Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 pire iz kuhanega zelene Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pire iz pečene jajčevca Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pire iz pečene paradižnika in dimljene paprike Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pire juha iz bučk in pora Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Ploski fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
poblano paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Polkuhana paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
polnjeni gob Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pomladna solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pomladni zeleni fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Popečen brokoli Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Popečene bučke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Popečeni krhlji zelja Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Posušen list cistusa Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
posušene morske alge (nori) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
posušeni listi taro Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
posušeni rezini bučkine Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pražen brokolini Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pražen maitake Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pražen mladi česen Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pražen mladi zelje Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pražena eskarola Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
