Ploski fižol
Nizek GI
GL 1 na 100 g
- zelo nizka glikemična obremenitev
- nizka gostota beljakovin
Ploski fižol ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Zeleni fižol (15).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Zeleni fižol
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Zeleni fižol - grilani stročji fižolGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- konzerviran stročji fižolGI 30 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
parjeni zeleni fižol - GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečen zeleni fižol - GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
rumeni fižol - kuhan stročji fižolGI 30 · GL 2 na 100 g boiled
- +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ploski fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 31 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.4 g |
| Naravni | 1.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 1.8 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zelo nizka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost vode za sitost
- dober vir prehranskih vlaknin
- nizka gostota beljakovin
- omejen profil mikrohranil v primerjavi s križnicami
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ploski fižol?
Ploski fižol ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je Ploski fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ploski fižol ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zeleni fižol ima najnižjo glikemično obremenitev?
Ploski fižol ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Zeleni fižol v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Ploski fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
