Zelenjava
1662 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
pražena rdeča paprika pire Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pražena špinača Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pražena zelena paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pražena zelenjava z jajcem Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
pražene gobe in kalčki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pražene paprike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Praženo kislo zelje Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
priloga solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Ptičji čili Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Puntarelle Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rabarbara Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
radič Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rahlo kuhan blitvin list s praženimi mandlji Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
raita z nesladkanim mandljevim jogurtom in zelenjavo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Rastlina koper Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Različna zelenjava Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Rdeča blitva Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rdeča čebula v jabolčnem kisu Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rdeča cemula Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
rdeča detelja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
rdeča paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rdeča paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rdeče zelje Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
rdeče zelje Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
rdeči belgijski endivija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rdeči češnjev paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rdeči čili Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 rdeči jajčevec Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 rdeči papriki rezine Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rdeči paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 redkvica Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Redkvičkina solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rezine kumar Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rimska solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rimski paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 rjavi šampinjon Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Rjavi šampinjoni Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 rog paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rolice iz bučk z zeljno in gobami Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Romanesco Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
romanesco brokoli Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rukola Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rukola Nizek GI 6 GL 1 / 100 g 10/10 
Rukola Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rukola s konopljinimi semeni Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
rumena buča Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
rumena čili paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
rumena paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rumeni fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 rumeni stročji fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rumeni stročji fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
salsa Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
šampinjon Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Šampinjon Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Šampinjoni Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Šampinjoni v oljčnem olju Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Šanghajski bok choy Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Savojski ohrovt Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 ščirna listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Scotch bonnet paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sesekljan surov ohrovt Nizek GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
sesekljana čebula Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
sesekljana surova mešanica brokolija, cvetače, rdečega zelja in brstičnega ohrovta Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Sesekljana zelena paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sesekljane paprike, čebula in koriander mešanica Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sesekljane sveže paradižnike z baziliko, peteršiljem in limoninim sokom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sesekljano sveže zelišče z lupino limete ali limone Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
šiitake goba Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
šiitake gobe Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
šiljasti zelje Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Šimeji gobe Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Šišito paprike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Šitake gobe, kuhane v pari Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 sladka oranžna paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sladka paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Slamnati gobe Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
slivov paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sok organske lucerne Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Solata coleslaw Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Solata iz alg wakame s sezamom in tamarijem Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Solata iz avokada, paradižnika in zelišč Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
solata iz blitve in vodne kreše s kumaro, papriko in rdečo čebulo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Solata iz bučk Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
solata iz cvetače z zelišči in vinagreto Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Solata iz divjih gob Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Solata iz kumar in zelišč Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Solata iz kumar s kefirjem Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Solata iz kumar z nesladkanim rastlinskim jogurtom Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
solata iz kumaric in paradižnika z zelišči in limoninim sokom Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
solata iz mikro zelenjave Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Solata iz narezanega ohrovta s hladno stiskanim oljčnim oljem in mletimi lanenimi semeni Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Solata iz ohrovta in kumar s oljčnim oljem in limono Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Solata iz ohrovta z avokadom in konopljinimi semeni Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Solata iz ohrovta z orehi in oljčnim oljem Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Solata iz regratovih listov Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Solata iz rukole z oljčnim oljem in limoninim sokom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Solata iz surovih paradižnikov s svežim baziliko, origano in peteršiljem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Solata iz temne listnate zelenjave z avokadom in surovim jabolčnim kisom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
