Zelenjava
1627 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
rolice iz bučk z zeljno in gobami Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
roma paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
romanesco brokoli Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rondini buča Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rukola s konopljinimi semeni Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
rumena buča Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 rumeni stročji fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rumeni stročji fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salsa Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 šampinjon Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Šampinjoni v oljčnem olju Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Šanghajski bok choy Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Savojski ohrovt Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 ščirna listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Scotch bonnet paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sesekljan surov ohrovt Nizek GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
sesekljana surova mešanica brokolija, cvetače, rdečega zelja in brstičnega ohrovta Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Sesekljana zelena paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sesekljane paprike, čebula in koriander mešanica Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sesekljane sveže paradižnike z baziliko, peteršiljem in limoninim sokom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sesekljano sveže zelišče z lupino limete ali limone Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 shibazuke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
šiitake goba Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
šiljasti zelje Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Šimeji gobe Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Šišito paprike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Šitake gobe, kuhane v pari Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 sive gobe Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 sladka oranžna paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Slamnati gobe Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
slivov paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sok organske lucerne Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Solata iz alg wakame s sezamom in tamarijem Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Solata iz avokada, paradižnika in zelišč Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
solata iz blitve in vodne kreše s kumaro, papriko in rdečo čebulo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Solata iz bučk Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
solata iz cvetače z zelišči in vinagreto Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Solata iz divjih gob Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Solata iz kumar in zelišč Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Solata iz kumar s kefirjem Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Solata iz kumar z nesladkanim rastlinskim jogurtom Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
solata iz kumaric in paradižnika z zelišči in limoninim sokom Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
solata iz mikro zelenjave Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 solata iz mlade čebule in zelja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Solata iz narezanega ohrovta s hladno stiskanim oljčnim oljem in mletimi lanenimi semeni Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Solata iz ohrovta in kumar s oljčnim oljem in limono Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Solata iz ohrovta z avokadom in konopljinimi semeni Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Solata iz ohrovta z orehi in oljčnim oljem Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 solata iz paprike in čebule Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Solata iz regratovih listov Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Solata iz rukole z oljčnim oljem in limoninim sokom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Solata iz surovih paradižnikov s svežim baziliko, origano in peteršiljem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Solata iz temne listnate zelenjave z avokadom in surovim jabolčnim kisom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Solata iz zelja in korenja Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Solata iz zelja s kisom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Solata iz zelja z avokadovim prelivom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 solata z balzamičnim kisom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Solata z jogurtovim prelivom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
soljeni komarček Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 sončnični kalčki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Šopska solata Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sote iz jajčevcev in kraljevih ostrigarjev Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Šparglji (cvrtnik na vroč zrak) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Šparglji v mandljevi skorjici Nizek GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Špičasta paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 špinača s čebulo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
špinačna juha Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 špinačna omaka Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Špinačni nadev Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
spomladna zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sport paprike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Srčika artičoke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sredozemska zelišča Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Stebla zelene Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 steblo paradižnika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Stevijini listi Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 štorovke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 stročji fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
suhe mešane začimbe (bazilika, origano, timijan) Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Super zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
surov daikon redkvica Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Surova kisla zelje in sveža korenček mešanica Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
svež mint-koriandrov chutney (brez sladkorja) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sveža ekološka listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sveža korenina kurkume, sotirana na maslu ghee iz pašne reje Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sveža mešanica zelenjave Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sveža morska alga Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
sveža salsa Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Sveža salsa Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
sveža salsa iz paradižnika s čipotlom Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sveža solata iz ohrovta in špinače z limoninim sokom in semeni Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sveža solata iz ohrovta s sončničnimi semeni in limoninim sokom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
sveža zelenjavna juha Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sveža zelenjavna solata Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sveže kumare z zelišči, limoninim sokom in oljčnim oljem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sveže kumare, drobno narezane in začinjene z zelišči in kisom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sveže mešano zelenjavo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sveži češnjevi paradižniki z avokadovim oljem Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
