Šanghajski bok choy
Nizek GI
GL 1.5 na kos (150 g) · GL 1 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Nizka gostota beljakovin
Šanghajski bok choy ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (150 g) doda glikemično obremenitev 1.5.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2685572 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Šanghajski bok choy je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 70 g | 0.7 |
| 1 medium head | 150 g | 1.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 13 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 2.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 65 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode za hidracijo
- Bogat z mikrohranili in antioksidanti
- Nizka gostota beljakovin
- Relativno nizka vsebnost vlaknin v primerjavi z drugimi križnicami
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Šanghajski bok choy
-
Kantonski dušeni brancin z ingverjem in mlado čebulo 20 min · 8 sestavin · srednje -
Losos s prevleko iz misa in pečeni bok choy 28 min · 8 sestavin · srednje -
Miso Soup with Silken Tofu and Bok Choy 15 min · 9 sestavin · enostavno -
Bela riba s kitajskim zeljem bok choy, parjena z ingverjem 30 min · 10 sestavin · enostavno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Šanghajski bok choy?
Šanghajski bok choy ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (150 g) ima glikemično obremenitev 1.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Šanghajski bok choy primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Šanghajski bok choy ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Šanghajski bok choy vpliva na krvni sladkor?
Šanghajski bok choy ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Šanghajski bok choy v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
