boršč
GI 30 · NizekGL 2 / 100 g8/10
Nizek GI
30 GI
GL 2 na 100 g
Logi ocena 8/10
- Nizka kalorična gostota
- Zmerna vsebnost natrija
boršč ima glikemični indeks 30 (Nizek).
Posodobljeno 17. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
boršč je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
35
Kalorije
7.5 g
Ogljikovi hidrati
1.2 g
Beljakovine
0.2 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 1.2 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
55%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Nizka kalorična gostota
- Bogat z antioksidanti (rdeča pesa)
- Dobra vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
- Vsebuje naravne sladkorje
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks boršč?
boršč ima glikemični indeks 30 (Nizek) in glikemično obremenitev 2 na 100 g.
Ali je boršč primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
boršč ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako boršč vpliva na krvni sladkor?
boršč ima glikemično obremenitev 2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite boršč v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
