zajtrk krompir
Visok GI
GL 14 na značilna porcija (100 g) · GL 14 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- visok glikemični indeks
zajtrk krompir ima glikemični indeks 70, nižji kot navadni Krompir (78). Ena značilna porcija (100 g) doda glikemično obremenitev 14.
Posodobljeno 21. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - vijolični krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Olupljen krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zajtrk krompir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.3 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- zmeren kalorični vnos
- visok glikemični indeks
- visoka glikemična obremenitev
- zmeren vnos natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zajtrk krompir?
zajtrk krompir ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna porcija (100 g) ima glikemično obremenitev 14; na 100 g je glikemična obremenitev 14.
Ali je zajtrk krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zajtrk krompir ima visok glikemični indeks (70). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima vijolični krompir najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite zajtrk krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
