ščirna listnata zelenjava
Nizek GI
GL 1 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost beljakovin
ščirna listnata zelenjava ima glikemični indeks 15 (Nizek).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike ščirna listnata zelenjava
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ščirna listnata zelenjava je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 23 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2.1 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.25 g |
| Natrij | 20 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogato z vitamini in minerali
- Nizek glikemični indeks
- Nizka vsebnost beljakovin
- Zelo nizka vsebnost maščob (morda ne nasiti dovolj)
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ščirna listnata zelenjava?
ščirna listnata zelenjava ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je ščirna listnata zelenjava primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ščirna listnata zelenjava ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika ščirna listnata zelenjava ima najnižjo glikemično obremenitev?
ščirna listnata zelenjava ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami ščirna listnata zelenjava v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite ščirna listnata zelenjava v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
