šiitake goba
Nizek GI
GL 0.1 na kos (9 g) · GL 1 na 100 g
- nizka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost beljakovin
šiitake goba ima glikemični indeks 10, enak kot navadni šiitake gobe (10). Ena kos (9 g) doda glikemično obremenitev 0.1.
Posodobljeno 14. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike šiitake gobe
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
šiitake goba je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 medium mushroom | 9 g | 0.1 |
| 1 skodelica | 145 g | 1.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 41 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.4 g |
| Naravni | 2.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 2.3 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 13 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka glikemična obremenitev
- bogata z vlakninami in mikrohranili
- zelo nizka vsebnost maščob
- nizka vsebnost beljakovin
- nekateri naravni sladkorji
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: šiitake goba
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks šiitake goba?
šiitake goba ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena kos (9 g) ima glikemično obremenitev 0.1; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je šiitake goba primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
šiitake goba ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika šiitake gobe ima najnižjo glikemično obremenitev?
šiitake goba ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami šiitake gobe v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite šiitake goba v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
