šiitake gobe
Nizek GI
GL 1.2 na značilna kos (120 g) · GL 1 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Nizka gostota beljakovin
šiitake gobe ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 1.2.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169242 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike šiitake gobe
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
šiitake gobe je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 34 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.4 g |
| Naravni | 2.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 2.2 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 9 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Bogat s prehranskimi vlakninami
- Nizka kalorična gostota
- Nizka gostota beljakovin
- Omejena raznolikost mikrohranil v primerjavi s temno listnato zelenjavo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: šiitake gobe
-
Bibimbap skleda s cvetačnim rižem in jajcem z gochujangom 35 min · 11 sestavin · srednje -
Pražen rjavi riž z zeliščnimi jajčnimi trakovi (zmeren GI) 45 min · 15 sestavin · srednje -
Kvinojin rižoto z rukolo in parmezanom z nizkim glikemičnim indeksom 29 min · 11 sestavin · srednje -
Nizkoglikemična tajska kokosova juha s piščancem (Tom Kha Gai) 65 min · 11 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks šiitake gobe?
šiitake gobe ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 1.2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je šiitake gobe primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
šiitake gobe ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika šiitake gobe ima najnižjo glikemično obremenitev?
šiitake gobe ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami šiitake gobe v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite šiitake gobe v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
