Rukola s konopljinimi semeni
Nizek GI
GL 1 na 100 g
- Bogato z zdravimi maščobami in rastlinskimi beljakovinami
- Zmerna kalorična gostota zaradi semen
Rukola s konopljinimi semeni ima glikemični indeks 10 (Nizek).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rukola s konopljinimi semeni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 7.2 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Bogato z zdravimi maščobami in rastlinskimi beljakovinami
- Bogato z vlakninami
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna kalorična gostota zaradi semen
- Lahko vsebuje premalo nekaterih mikrohranil, če prehrana ni raznolika
- Potencialni alergen (konopljina semena)
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rukola s konopljinimi semeni?
Rukola s konopljinimi semeni ima glikemični indeks 10 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je Rukola s konopljinimi semeni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rukola s konopljinimi semeni ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Rukola s konopljinimi semeni vpliva na krvni sladkor?
Rukola s konopljinimi semeni ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Rukola s konopljinimi semeni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
