pepino
Nizek GI
GL 0.6 na značilna kos (120 g) · GL 0.5 na 100 g
- izjemno nizka glikemična obremenitev in indeks
- zelo malo beljakovin
pepino ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 0.6.
Posodobljeno 24. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pepino je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 13 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.8 g |
| Naravni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.9 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 0.4 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- izjemno nizka glikemična obremenitev in indeks
- visoka vsebnost vode
- dober vir vlaknin
- zelo malo beljakovin
- omejena raznolikost mikrohranil
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pepino?
pepino ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 0.6; na 100 g je glikemična obremenitev 0.5.
Ali je pepino primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pepino ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako pepino vpliva na krvni sladkor?
pepino ima glikemično obremenitev 0.5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite pepino v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
