Zelenjava
1627 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Tahini gobe Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 testo za pico iz zelja Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 tindora Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Tolščak Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Toskanska črna ohrovta Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskanski ohrovt Nizek GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Tradicionalna grška solata s tofujem namesto fete Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
uramaki iz cvetače Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 užitne morske alge Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 užitni cvetni listi Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
veganski kimchi Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
velike listnate zelenjave (romana ali ohrovt) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 veliki dežnikar Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vijoličasti brstični brokoli Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
vijolični fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vložena koleraba Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Vložena zelenjava v jabolčnem kisu z začimbami Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 vložene bučke Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Vložene kumarice Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vloženi jajčevec Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 vloženi kardun Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Vloženi narezani jalapeno Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 vloženi shibazuke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Vloženi stročji fižol Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 vodni bambus Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vrtna kreša Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vrtna solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
wakame Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 waterleaf Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
žarjene artičoke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zelena (listi) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelena ječmenova trava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelena paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zelena salsa Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
zelena solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zelena solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelena solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelena solata s prelivom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zelena solata s semeni Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zelene fižolčke dušene z gobami in oljčnim oljem Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 zelene olive brez koščic Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Zeleni čebulček Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeleni čebulček Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni del mlade čebule Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeleni fižol z oljčnim oljem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zeleni šparglji Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zelenina v pireju Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zelenjava na pari Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelenjavna juha zgoščena s chia semeni Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelenjavna jušna osnova (domača) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Zelenjavna jušna osnova s protivnetnimi začimbami Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelenjavna jušna osnova s svežimi zelišči Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zelenjavna miso juha Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 zelenjavna miso juha Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Zelenjavna osnova za juho Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
zelenjavna solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelenjavne palčke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelenjavni zavitki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelenjavni žele z agarjem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelenolistna zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelišča (timijan, bazilika) Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeliščna in začimbna jušna osnova brez soli Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelje in ohrovtova solata z jabolčnim kisom in zelišči Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeljna solata s kumaro in sezamom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 깍두기 (Kkakdugi) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
salsa Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
fižolovi kalčki Nizek GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
pečeni cvetovi cvetače Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
rumeni fižol Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 ocvrt jajčevec Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 čili Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 Pečene bučke s čebulo in kremnim sirom Nizek GI 25 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 zeleni čili Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 
črna lesena ušesna goba Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
pečena rdeča paprika Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Pečena rumena paprika Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
zamrznjeni zeleni fižol Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Cela čebula Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Rdeča čebula Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 suha temna morska trava Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
enoki gobe Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kuhani zeleni fižol Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kolrabi Nizek GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Chlorella v prahu Nizek GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 kuhano rdeče zelje Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 mediteranska solata Nizek GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
pečena zelje Nizek GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 
Pečen jajčevec Nizek GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
palačinka iz cvetače Nizek GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 kuhan jajčevec Nizek GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
chili paprika Nizek GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Solata coleslaw Nizek GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
bučke humus Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 juha iz molokhije Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 Redkvin koncentrat Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 pečeno rdeče zelje Nizek GI 15 GL 1.4 / 100 g 8.8/10 
Rožmarin Nizek GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 solata s paradižnikom in smetano Nizek GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 kuhana čebula Nizek GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
