pečena zelje
Nizek GI
GL 1.9 na značilna skodelica (150 g) · GL 1.3 na 100 g
- zelo nizka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost beljakovin
pečena zelje ima glikemični indeks 15, višji kot navadni Zelje (10). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 1.9.
Posodobljeno 15. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Zelje
- GI 10 · GL 0.3 na 100 g
Zelje - GI 10 · GL 0.5 na 100 g red
rdeče zelje - GI 15 · GL 0.8 na 100 g cookedyoung
pražen mladi zelje - pasirano zeljeGI 15 · GL 1 na 100 g mashed
- kuhano rdeče zeljeGI 15 · GL 1.2 na 100 g redcooked
- pečeno rdeče zeljeGI 15 · GL 1.4 na 100 g redroasted
- GI 20 · GL 2 na 100 g redpickled
kislo rdeče zelje - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečena zelje je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 36 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.6 g |
| Naravni | 4.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.6 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.5 g |
| Beljakovine | 1.8 g |
| Maščobe | 0.14 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.11 g |
| Natrij | 18 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zelo nizka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost vode in vlaknin
- minimalna predelava
- nizka vsebnost beljakovin
- zmerna vsebnost naravnih sladkorjev
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečena zelje?
pečena zelje ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 1.9; na 100 g je glikemična obremenitev 1.3.
Ali je pečena zelje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečena zelje ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zelje ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Zelje v tej bazi ima Zelje najnižjo glikemično obremenitev (0.3 na 100 g).
Preverite pečena zelje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
