pečeno rdeče zelje
Nizek GI
GL 1.4 na 100 g
- Veliko vlaknin
- Lahko vsebuje dodano maščobo za pripravo
pečeno rdeče zelje ima glikemični indeks 15, višji kot navadni Zelje (10).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Zelje
- GI 10 · GL 0.3 na 100 g
Zelje - GI 10 · GL 0.5 na 100 g red
rdeče zelje - GI 15 · GL 0.8 na 100 g cookedyoung
pražen mladi zelje - pasirano zeljeGI 15 · GL 1 na 100 g mashed
- kuhano rdeče zeljeGI 15 · GL 1.2 na 100 g redcooked
- GI 15 · GL 1.3 na 100 g roasted
pečena zelje - GI 20 · GL 2 na 100 g redpickled
kislo rdeče zelje - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečeno rdeče zelje je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 72 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5.2 g |
| Naravni | 5.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.8 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 3.1 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.7 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Veliko vlaknin
- Bogat vir vitamina C in antocianinskih antioksidantov
- Nizka glikemična obremenitev
- Lahko vsebuje dodano maščobo za pripravo
- Vsebnost natrija je lahko povišana, odvisno od začimb
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečeno rdeče zelje?
pečeno rdeče zelje ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 1.4 na 100 g.
Ali je pečeno rdeče zelje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečeno rdeče zelje ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zelje ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Zelje v tej bazi ima Zelje najnižjo glikemično obremenitev (0.3 na 100 g).
Preverite pečeno rdeče zelje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
