kuhano rdeče zelje
Nizek GI
GL 3 na 100 g
- Bogato z antioksidanti (antocianini)
- Zmerna vsebnost natrija (če je soljeno)
kuhano rdeče zelje ima glikemični indeks 30, višji kot navadni Zelje (10).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Zelje
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Zelje - GI 10 · GL 1 na 100 g white
bela zelje - grilano zeljeGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- kuhano rdeče zeljeGI 15 · GL 1 na 100 g redboiled
- kuhano zeljeGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 20 · GL 1 na 100 g miso soup
Miso juha s zeljem - GI 10 · GL 1 na 100 g raw
Naribano zelje - +14 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhano rdeče zelje je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 40 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5.5 g |
| Naravni | 5.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 1.1 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Bogato z antioksidanti (antocianini)
- Dobra vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija (če je soljeno)
- Vsebuje naravne sladkorje
- Rahlo predelano (kuhano)
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhano rdeče zelje?
kuhano rdeče zelje ima glikemični indeks 30 (Nizek) in glikemično obremenitev 3 na 100 g.
Ali je kuhano rdeče zelje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhano rdeče zelje ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zelje ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Zelje v tej bazi ima bela zelje najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite kuhano rdeče zelje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
