kuhano rdeče zelje
Nizek GI
GL 1.2 na 100 g
- Bogato z antioksidanti (antocianini)
- Zmerna vsebnost natrija (če je soljeno)
kuhano rdeče zelje ima glikemični indeks 15, višji kot navadni Zelje (10).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Zelje
- GI 10 · GL 0.3 na 100 g
Zelje - GI 10 · GL 0.5 na 100 g red
rdeče zelje - GI 15 · GL 0.8 na 100 g cookedyoung
pražen mladi zelje - pasirano zeljeGI 15 · GL 1 na 100 g mashed
- GI 15 · GL 1.3 na 100 g roasted
pečena zelje - pečeno rdeče zeljeGI 15 · GL 1.4 na 100 g redroasted
- GI 20 · GL 2 na 100 g redpickled
kislo rdeče zelje - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhano rdeče zelje je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 32 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.22 g |
| Naravni | 4.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.9 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 1.26 g |
| Maščobe | 0.14 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.12 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Bogato z antioksidanti (antocianini)
- Dobra vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija (če je soljeno)
- Vsebuje naravne sladkorje
- Rahlo predelano (kuhano)
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhano rdeče zelje?
kuhano rdeče zelje ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 1.2 na 100 g.
Ali je kuhano rdeče zelje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhano rdeče zelje ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zelje ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Zelje v tej bazi ima Zelje najnižjo glikemično obremenitev (0.3 na 100 g).
Preverite kuhano rdeče zelje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
