pražen mladi zelje
Nizek GI
GL 1.2 na značilna skodelica (150 g) · GL 0.8 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
pražen mladi zelje ima glikemični indeks 15, višji kot navadni Zelje (10). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 1.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169976 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Zelje
- GI 10 · GL 0.3 na 100 g
Zelje - GI 10 · GL 0.5 na 100 g red
rdeče zelje - pasirano zeljeGI 15 · GL 1 na 100 g mashed
- kuhano rdeče zeljeGI 15 · GL 1.2 na 100 g redcooked
- GI 15 · GL 1.3 na 100 g roasted
pečena zelje - pečeno rdeče zeljeGI 15 · GL 1.4 na 100 g redroasted
- GI 20 · GL 2 na 100 g redpickled
kislo rdeče zelje - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pražen mladi zelje je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 23 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 5.51 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.79 g |
| Naravni | 2.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.9 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 1.27 g |
| Maščobe | 0.06 g |
| Nasičene | 0.01 g |
| Nenasičene | 0.05 g |
| Natrij | 15 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode za hidracijo
- Nizka vsebnost beljakovin
- Omejen profil mikrohranil v primerjavi z drugimi križnicami
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pražen mladi zelje?
pražen mladi zelje ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 1.2; na 100 g je glikemična obremenitev 0.8.
Ali je pražen mladi zelje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pražen mladi zelje ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zelje ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Zelje v tej bazi ima Zelje najnižjo glikemično obremenitev (0.3 na 100 g).
Preverite pražen mladi zelje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
