kislo rdeče zelje
Nizek GI
GL 0.3 na značilna žlica (15 g) · GL 2 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost natrija zaradi slanice za vlaganje
kislo rdeče zelje ima glikemični indeks 20, višji kot navadni Zelje (10). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.3.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Zelje
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Zelje - GI 10 · GL 1 na 100 g white
bela zelje - grilano zeljeGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- kuhano rdeče zeljeGI 15 · GL 1 na 100 g redboiled
- kuhano zeljeGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 20 · GL 1 na 100 g miso soup
Miso juha s zeljem - GI 10 · GL 1 na 100 g raw
Naribano zelje - +14 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kislo rdeče zelje je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.75 g |
| Netopne | 1.75 g |
| Beljakovine | 1 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Bogat s koristnimi vlakninami
- Nizka kalorična gostota
- Visoka vsebnost natrija zaradi slanice za vlaganje
- Vsebuje dodan sladkor
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: kislo rdeče zelje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kislo rdeče zelje?
kislo rdeče zelje ima glikemični indeks 20 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je kislo rdeče zelje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kislo rdeče zelje ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zelje ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Zelje v tej bazi ima bela zelje najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite kislo rdeče zelje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
