Zelenjava
1627 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Kumara v kisu Nizek GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
vegansko polnjeno grenko melono Nizek GI 25 GL 1.9 / 100 g 8.4/10 pečen čili Nizek GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Por Nizek GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 ampalaya guisado Nizek GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 Antipasto zelenjava Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
artičoka Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
avokadov guacamole Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
azijska mešanica zelenjave Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
azijska solata Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 baby koruza Nizek GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 
Beli hren Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Blanširan in pasiran svež paradižnik (brez soli) Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 boršč Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 brokoli normandy Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
brokoli s tahinijem, limono in česnom Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
brokoli z belo omako Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
bučke palačinke Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
bučna in paradižnikova omaka Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 češnjevi feferoni polnjeni s kremnim sirom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Čili česnovo olje Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Čili omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Čili pasta Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Čips iz grenke melone iz cvrtnika na vroč zrak ali pečice Nizek GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
coleslaw z grškim jogurtom Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Cvetačni in gobov pire s konopljinimi semeni Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
cvetačni kruh Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 cvetačni narastek Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Cvetačni pire s sezamovo pasto in zelišči Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
cvetačni riž tamale Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 daikon in korenje Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 enolončnica iz jajčevcev Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Fermentiran hren Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
fermentirana korenje Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
galangal Nizek GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
gazpacho Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 gobe v omaki Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
gobova pašteta Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Gratiniran savojski ohrovt Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Gratinirana zelena Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 gratinirane jajčevce s slanino Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
hladna juha iz paradižnika in avokada Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
hladna juha iz rdeče pese in kefirja Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 hladna paradižnikova juha Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Hrenova pasta Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Indijska začinjena vložena zelenjava Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Izvleček čebule Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Jajčevčeve rolade s skuto in špinačo v paradižnikovi omaki Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Jajčevci z mandljevo moko Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 juha iz belušev Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 juha iz kislice Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 juha iz kislih kumaric Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Juha iz paradižnika in rdeče paprike Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
juha iz rdeče pese in špinače Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 juha iz vloženih kumaric Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 jušna zelenjava Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
kalčki graha Nizek GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 karela bharta Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
kari pasta Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
kisla čebula Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kisla paprika Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
kisla redkev Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
kislo rdeče zelje Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
kislo zelje z rdečo peso in hrenom Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Klasična paprika omaka Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klasična ratatouille Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 kobra solata Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
kokosova solata Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Konzerviran paradižnik pečen na ognju Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 konzervirana omaka iz čilija hatch Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Konzervirani nesoljeni paradižnik in mešanica suhega čipotleja Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konzervirani paradižniki Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Korenina hrena Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Kremna koleraba Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 kremne gobe Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 krompirjeve vlaknine Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 kuhan por v smetani Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 kuhan stročji fižol z dušenim paradižnikom Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kuhan zelen fižol Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kuhana buča Nizek GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 
kuhana mešanica zelenjave Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 kuhana šalotka Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 kuhani dolgi fižol Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kumare s kislo smetano Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Kumarična juha Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
kuminova buča curry Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kuminska omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Lahka testenina z pečeno zelenjavo Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lahka zelenjavna curry omaka Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Listi vinske trte Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Marinara omaka brez dodanega sladkorja Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 mešana omaka iz svežih paradižnikov in neškrobne zelenjave Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Mešana zelenjava (surova) Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Mešanica kalčkov Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
mešanica spomladanske zelenjavne juhe Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Mešanica za southwest solato Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Mešano pečeno zelenjavo Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
metačatni Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
mini quiche iz cvetače Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 namaz iz artičok Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
