Zelenjava
1662 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Zelena solata s semeni Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zelene fižolčke dušene z gobami in oljčnim oljem Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni čebulček Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeleni čebulček Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleni čili Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleni čili Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni čili Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni del mlade čebule Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeleni fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni fižol z oljčnim oljem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zeleni šparglji Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeleni stročji fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 zelenina v pireju Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zelenjava na pari Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelenjavna juha zgoščena s chia semeni Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelenjavna jušna osnova Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelenjavna jušna osnova (domača) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Zelenjavna jušna osnova s protivnetnimi začimbami Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelenjavna jušna osnova s svežimi zelišči Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zelenjavna miso juha Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 zelenjavna miso juha Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Zelenjavna osnova za juho Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
zelenjavna solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelenjavne palčke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelenjavni zavitki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelenjavni žele z agarjem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelenolistna zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelišča Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeliščna in začimbna jušna osnova brez soli Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelje Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
zelje in ohrovtova solata z jabolčnim kisom in zelišči Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeljna solata s kumaro in sezamom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zračno ocvrt brokoli Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 깍두기 (Kkakdugi) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 suha temna morska trava Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 Grška solata Nizek GI 20 GL 1.2 / 100 g 7/10 mediteranska solata Nizek GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
palačinka iz cvetače Nizek GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
beli čebula Nizek GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
bučke humus Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Cela čebula Nizek GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
celu svežo rumeno čebulo Nizek GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Rdeča čebula Nizek GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 Redkvin koncentrat Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 solata s paradižnikom in smetano Nizek GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Antipasto zelenjava Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
artičoka Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
avokadov guacamole Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
azijska mešanica zelenjave Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
azijska solata Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 baby koruza Nizek GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 
Beli hren Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Blanširan in pasiran svež paradižnik (brez soli) Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 boršč Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 brokoli normandy Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
brokoli s tahinijem, limono in česnom Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
brokoli z belo omako Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
bučke palačinke Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
bučna in paradižnikova omaka Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 češnjevi feferoni polnjeni s kremnim sirom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Čili česnovo olje Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Čili omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Čili pasta Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Čips iz grenke melone iz cvrtnika na vroč zrak ali pečice Nizek GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
coleslaw z grškim jogurtom Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Cvetačni in gobov pire s konopljinimi semeni Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
cvetačni kruh Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Cvetačni pire s sezamovo pasto in zelišči Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
cvetačni riž tamale Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Domača paradižnikova omaka Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Domača paradižnikova omaka Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 enolončnica iz jajčevcev Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Fermentiran hren Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
fermentirana korenje Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Fermentirane rezine ingverja Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
fižolovi kalčki Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
galangal Nizek GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
gazpacho Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gobova pašteta Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Gratiniran savojski ohrovt Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Gratinirana zelena Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
hladna juha iz paradižnika in avokada Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
hladna juha iz rdeče pese in kefirja Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Hrenova pasta Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Indijska začinjena vložena zelenjava Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 Ingverjev pire Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Italijanska paprika omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Izvleček čebule Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Jajčevčeve rolade s skuto in špinačo v paradižnikovi omaki Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Jajčevci z mandljevo moko Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 juha iz kislice Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
juha iz rdeče pese in špinače Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 jušna zelenjava Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
kalčki graha Nizek GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
kari pasta Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
kisla čebula Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kisla paprika Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
kisla redkev Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
kislo rdeče zelje Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
