brokoli z belo omako
Nizek GI
GL 3 na značilna skodelica (150 g) · GL 2 na 100 g
- vsebuje vlaknine in mikronutriente
- vsebuje dodano maščobo iz omake
brokoli z belo omako ima glikemični indeks 25, višji kot navadni Brokoli (10). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 3.
Posodobljeno 1. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Brokoli
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokoli - GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce
Brokoli z lahko sojino omako - GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Brokolijeva solata - GI 10 · GL 1 na 100 g steamed
dušeni brokoli - kuhan brokoliGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- Kuhan brokoli z limonino lupinico in olivnim oljemGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- Popečen brokoliGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
brokoli z belo omako je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 65 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.2 g |
| Naravni | 1.7 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 3.2 g |
| Maščobe | 2.7 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje vlaknine in mikronutriente
- zmeren vnos beljakovin
- nizka glikemična obremenitev
- vsebuje dodano maščobo iz omake
- zmeren vnos natrija
- lahko predelana moka in maslo v omaki
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks brokoli z belo omako?
brokoli z belo omako ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je brokoli z belo omako primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
brokoli z belo omako ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Brokoli ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Brokoli v tej bazi ima Brokoli najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite brokoli z belo omako v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
